ივნისი4 , 2023
სპორტიფიტნეს ინსტრუქტორი - ჯანსაღი და უსაფრთხო ვარჯიშების გეგმა

[:ka]ფიტნეს ინსტრუქტორი – ჯანსაღი და უსაფრთხო ვარჯიშების გეგმა[:]

-

- Advertisment -spot_img

[:ka]

8 აგვისტოს წარადგინეს ჩინეთის პირველი ნაციონალური ფიტნეს მეგზური, რომელმაც ხელმისაწვდომი მეგზურობა უნდა გაუწიოს და დააკმაყოფილოს ფიტნეს-მოყვარულების  მზარდი რიცხვი ქვეყნის მასშტაბით.

გზამკვლევს ჩინეთის სპორტის გენერალური ადმინისტრაცია ძალიან მალე გამოაქვეყნებს. ის ასევე სკოლებსა და ფიტნეს ცენტრებში იქნება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას მოემსახურება, როგორც ციფრული, ისე ბეჭდური სახით.

[ფოტო/CCTV.com]

გზამკვლევი სხვადასხვა ვარჯიშების უპირატესობებს და უფროსი ასაკის ადამინებისთვის განკუთვნილ სავარჯიშო სქემებს წარმოგვიდგენს – სიხშირე, ხანგრძლივობა, ინტენსიურობის მაჩვენებელი – ეხმარება ნებისმიერი ასაკის ადამიანს, რომ სასურველი ფორმები სათანადო გზით მიიღონ.

სქემები ინდივიდუალურ ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას ითვალისწინებს და ადამიანებს, სასურველი ფიტნეს მიზნების უსაფრთხოდ განხორციელებაში ეხმარება.

“მიუხედავად საზოგადოების მოთხოვნისა, ინფორმაციის ნაკლებობა, იმის შესახებ, რომ ეს არის მეცნიერება და არ არის მხოლოდ ჩვევა,  ცუდი გავლენა აქვს ვარჯიშებზე” – განაცხადა თიენ იე-მ, პეკინის ფიზკულტურის უნივერსიტეტის ფიზიოლოგიის პროფესორმა.

“ საზოგადოებისთვის გზამკვლევის გამოქვეყნება სასწრაფოა” – განაცხადა თიენ-მა.

ქალაქი წუნ’ი, კუიჭოუს პროვინცია. 2017 წლის 7 აგვისტო. [ფოტო/Xinhua]

CISS – ის მიერ ბოლო 15 წლის განმავლობაში საზოგადოებრივ ფიტნესის შესახებ შეგროვებულ მონაცემებზე დაყრდნობით,  მკვლევარების ჯგუფმა  უხანის ფიზიკური განათლების ინსტიტუტიდან და შანხაის სპორტის უნივერსიტეტიდან ჯანმრთელობის შემოწმების და 5 მსხვილი ეფექტური და პრაქტიკული  ვარჯიშის კატეგორია შეისწავლეს, მათ შორისაა: სიმძიმის აწევა, გულ-სისხლძარღვთა გასაუმჯობესებელი ვარჯიშები და ბურთით თამაში.

“თვითშეფასება ძალიან მნიშვნელოვანია. მხოლოდ მაშინ ივარჯიშებ, როდესაც საჭირო იქნება, სათანადოდ და უსაფრთხოდ, თუ გაიგებ სად ხარ ახლა და სად გინდა, რომ იყო” – განაცხადა იუენ ხუნგმა, სპორტის მეცნიერების ინსტიტუტის დირექტორის მოადგილემ.

ბოლო ნაციონალური ვარჯიშის მიმოხილვის მიხედვით, 81828 ადამიანიდან 47%  გზამკვლევისა და ტრენერების დახმარების გარეშე ურჩევნია ვარჯიში მაშინ, როდესაც 32% ითვაისწინებს არაპროფესიონალი მეგობრებისა და კოლეგების ფიტნეს რჩევებს.

ვარჯიშისადმი თავდაჯერებული მიდგომა ენთუზიასტებისთვის სასიკვდილო რისკებთან არის დაკავშირებული. არასწორმა  მიდგომებმა დრო და დრო შორ მანძილზე მორბენალი ადამიანების სიკვდილი წინა პლანზე წამოწია.

2017 წლის 8 აგვისტო.
[ფოტო/Xinhua]

ყოველკვირეული ვარჯიში ფიტნეს ინსტრუქტორის გზამკვლევში განთავსდება, სხვადასხვა სპორტის მოძრაობების კომბინირება და საწყისი დონიდან მაღალზე გადასვლა გზამკვლევის მეთოდია. ეს მეთოდი მწვრთნელებმა დადებითად და ეფექტურად შეაფასეს.

“გოგონა, რომელსაც უნდა რომ მხოლოდ დაიკლოს წონაში სხვა სტრუქტურა სჭირდება, მარათონისთვის მომზადებას კი სხვა გზამკვლევი, რომელიც ნებისმიერი მდგომარეობას ითვალისწინებს, შედეგს აუცილებლად გამოიღებს” განაცხადა იანგ პინმა, “Now Fitness”-ის სატრენაჟორო დარბაზების ქსელის მფლობელმა.

[:]

უახლესი სტატიები

ფრიუნის კონფუცის ინსტიტუტი – ჩინური ენის შესწავლის კიდევ ერთი შესაძლებლობა

თავისუფალი უნივერსიტეტის ჩინური ენის მიმართულება უკვე მრავალი წელია თავისუფალი უნივერსიტეტი ჩინური ენისა და კულტურის სწავლებაში ლიდერობას ინარჩუნებს. აქ არსებული საერთაშორისო...

ჩინური ენის შესწავლის მრავალფეროვანი პერპექტივა

ჩინური ენა, თავისი მდიდარი კულტურული მემკვიდრეობით და მზარდი გლობალური გავლენით, სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება დღევანდელ სამყაროში. ეს სტატია მიმოიხილავს...

ქართველი უშუისტის წარმატება ამერიკაში

დავით გულისაშვილმა, საქართველოს უშუს ეროვნული ნაკრების წევრმა, აშშ-ის კუნგფუს ეროვნულ ჩემპიონატზე იასპარეზა. ღონისძიება 2023 წლის 26-28 მაისს, ტეხასის შტატის...

“ჩაი ჰარმონიისთვის: იაძის კულტურული სალონი”

გასულ ორშაბათს ჩინეთის კულტურისა და ტურიზმის სამინისტროს ეგიდით პეკინში, პრინც კონგის სასახლის მუზეუმში, ჩინური ჩაის კულტურასთან დაკავშირებით გლობალური ღონისძიება...

ხიდი კულტურებს შორის: შუ იონგის ხედვა

არტისტი შუ იონგი ქმნის ნამუშევრებს სარტყელისა და გზის ინიციატივის პოპულარიზაციისთვის. მისი ერთ-ერთი ცნობილი ინსტალაცია, „კუკეს აგურები“, შედგება გამჭვირვალე კუბიკებისგან,...

ჩინეთი საფოსტო მიწოდების სექტორზე კონტროლს ამკაცრებს

ცოტა ხნის წინ ჩინეთის სახელმწიფო ფოსტის ბიურომ განაცხადა, რომ მიწოდების უსაფრთხოების ხელშეწყობის მიზნით, საფოსტო და ექსპრეს მიწოდების სექტორში არალეგალური...

წაიკითხეთ მსგავსი
რეკომენდირებული სტატიები